「太ももは何センチから細い？」と思ったことはありませんか？

自分の太ももが太いのか、細いのか、それともちょうどいいのか、自分で測る方法を知りたいですよね。

この記事では、そんなあなたのために、自分で太もものサイズを簡単に測る方法を教えます。

また、「理想のサイズ」って何？と思ったあなたに、どんなサイズが一般的なのか、どんなサイズを目指すといいのか、そのヒントも一緒に紹介します。

美脚になりたい！そんなあなたの第一歩を、この記事で踏み出しましょう。

太ももは何センチから細い？モデル並みの理想のサイズは？

「太ももは何センチから細いのかな？」と気になりますよね。

それに、「モデルさんってどのくらいのサイズなの？」とか、「自分の太もものサイズって一体？」とか、気になりますよね。

（参考：ポップティーン）

若いモデルさんの太もものサイズはどれくらいなのか？と見た目とサイズを知りたい方は、動画を視聴して参考にしてみてください。

1分30秒ぐらいから測ります。

太もものサイズと見た目のイメージがつきましたら、実際に理想と言われるサイズを数値で見てみましょう。

太ももは何センチから細い？理想のサイズの計算方法は？

興味深い資料発見。私は身長160cmなので美容体重48.6kg、モデル体重44.8kg。私の現在の体重は約41kg。モデル体重よりずっと低いのにまだ納得の行く見た目ではない。もっと細くてもまだ美しくなる。ダイエット前の自分が信じられない…。#ダイエット #美容垢 pic.twitter.com/wJG2DTBx2v

— yuno☺︎ (@diet_yuno) October 14, 2017

この160cmの女性の方のように全体的に理想の体型を身長から割り出した、太もも、ふくらはぎ、足首、二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、美容体重などが計算できます。

ここでは、一旦、自分の身長から太ももの理想のサイズを測る簡単な方法をご紹介します。

太ももの理想的なサイズを見つけるための計算方法は下記を目安にします。

ご自身の身長×0.29～0.31の範囲がもっともキレイな脚の理想のサイズになります。

少し幅があるので、どの数値で計算をしたらいいのか？と迷う方は身長×0.3で計算することをおすすめします。

下記のツールでは、身長×0.3で理想の太もものサイズが簡単に出るようになっていますので、よかったらお使いくださいね。

身長×0.3以外の数値を知りたい方は、自分で計算するか、下記の身長別の理想の太もものサイズを御覧ください。

身長(cm)	身長×0.29（太ももcm）	身長×0.3（太ももcm）	身長×0.31（太ももcm）
145	42.05	43.5	44.95
146	42.34	43.8	45.26
147	42.63	44.1	45.57
148	42.92	44.4	45.88
149	43.21	44.7	46.19
150	43.5	45.0	46.5
151	43.79	45.3	46.81
152	44.08	45.6	47.12
153	44.37	45.9	47.43
154	44.66	46.2	47.74
155	44.95	46.5	48.05
156	45.24	46.8	48.36
157	45.53	47.1	48.67
158	45.82	47.4	48.98
159	46.11	47.7	49.29
160	46.4	48.0	49.6
161	46.69	48.3	49.91
162	46.98	48.6	50.22
163	47.27	48.9	50.53
164	47.56	49.2	50.84
165	47.85	49.5	51.15
166	48.14	49.8	51.46
167	48.43	50.1	51.77
168	48.72	50.4	52.08
169	49.01	50.7	52.39
170	49.3	51.0	52.7
171	49.59	51.3	53.01
172	49.88	51.6	53.32
173	50.17	51.9	53.63
174	50.46	52.2	53.94
175	50.75	52.5	54.25
176	51.04	52.8	54.56
177	51.33	53.1	54.87
178	51.62	53.4	55.18
179	51.91	53.7	55.49
180	52.2	54.0	55.8

自分の身長から導き出された理想のサイズが分かって目標がたてられた方もいると思います。

もし、現在の太もものサイズから少し近いところで目標をたてたいという方は、標準値を参考にしてみるのも良いと思います。

女性の太ももの年齢別標準値は？

 経済産業省が人間特性基盤整備事業で年齢別に体のサイズを調べてまとめたことがありましたので、その結果から女性の太ももの標準値をご紹介します。

25歳以下	25～40歳	40～55歳	55～70歳	70～85歳
53.5cm	54.4cm	54.5cm	51.4cm	49.6cm

身長から計算していないので、ざっくりとした数値感になりますが、概ね51センチから54.5センチあたりぐらいが標準値となっています。

およその女性の標準身長は157cm~158cmあたりなので、標準身長より低い方は標準値の太ももよりは少しサイズダウン、身長が高いかたはサイズアップと見てください。（※平均身長の参考：厚生労働省）

理想の太もものサイズになっていても、本当にキレイな脚は、ただ細いだけではなくて、キュッと引き締まった太ももなんです。

メリハリのあるキュッと引き締まった脚になるには、やはりトレーニングをするのが一番。

太もものサイズを細くする方法

太ももを細くするために、まずはストレッチが必要です。

誰でも簡単にできるストレッチを4分するだけでも、体がポカポカと暖かくなりほぐれて行きます。

理学療法士の視点から骨盤矯正、ストレッチ、筋トレで太ももを引き締める動画もとても参考になります。

誰でもできるような内容なので、2週間続ければ、引き締まった太ももが手に入るかもしれません。

ただ、大事なことは人それぞれ体型が違うので、自分の体や体調に最適なサイズを見つけてくださいね。

太ももは何センチから細い？理想のサイズと標準サイズを簡単に測る方法のまとめ

太ももは何センチから細いのかに対する答えは、身長×0.29～0.31の間の計算で分かります。

理想の太ももを目指すには、日頃のストレッチや筋トレなども一緒に取り入れるとキュッと引き締まった美脚に近づいていきます。

この記事を読んで、自分の太もものサイズを知り、そしてあなた自身の理想のサイズを見つける手助けができたら嬉しいです。一緒に美脚を目指しましょう！