女優さんやモデルさんを見ると、すらっとしたキレイな足が美しくて憧れますよね。

ショートパンツやミニスカートからでる太ももが太くないか気になりませんか？

太ももが太いと感じる見た目のサイズはどれくらいなのか気になったので調べてみました。

また、美脚の一歩の太ももが細いと言われる理想のサイズをチェックする方法とおよそのサイズ感を知るために身長別に調べてみました。

太ももは何センチから太い？平均値から見てみる！

太ももが太いと思われるのは、一体何センチからなのか気になるところですね。

自分から太ももを見ると、上の方から見るのですごく太く感じることがあります。

そこで、まず平均値と自分の太ももの太さと比べてみて、平均値より太いと見た目にも太いと思われる可能性が高いです。

年齢別の標準の太もものサイズをご紹介します。

 経済産業省が人間特性基盤整備事業で調べた結果を見てみます。（※参考サイト人間特性基盤整備事業）

25歳以下	25～40歳	40～55歳	55～70歳	70～85歳
53.5cm	54.4cm	54.5cm	51.4cm	49.6cm

太ももが太いと言われるのは、標準値を見ると55センチを超えたあたりから、標準サイズを超えるので太い場合の可能性があります。

しかし、150センチの人と170センチの人では身長や体格の違いがあるので、参考程度にしておきましょう。

標準値が分かったところで、美脚の一歩の理想の太ももの太さってどれくらいなのか？

また自分の太ももはどの太さの位置になるのかと調べてみましょう。

理想の太もものサイズは？身長別にチェック！

モデルさんや女優さんのように、ショートパンツを履いても、きれいに見れるような理想の太もものサイズになりたいですよね。

美脚と言われる太ももの理想のサイズは、下記の簡単な計算でチェックできます。

計算するのが面倒という方は、下記のスペースに自分の身長を入力して理想の太もものサイズをサクッと調べてみてください。（※身長×0.3で計算できます。）

上の理想の太もものサイズを測るツールは0.29～0.3の間を取って身長×0.3で計算しています。

女性の平均身長を例にすると、157cmの理想の太もものサイズは45.53～48.67cm、158cmの理想の太もものサイズは45.82～48.98cmです。

これ以上の太もものサイズになると、太めかもしれません。（日本人女性の平均身長は157.5～158cmで、ここ10年間変化していません。(※参考oggi)）

美脚を目指す方に「太ももを細くする方法」についても解説しています。

⇒【すぐできる！】太ももを細くする方法！原因と効果的な9つの方法

一番細い理想サイズの0.29や幅広く0.31にしたいかたは、自分で計算してみるか下記に身長別に計算してみましたので参考にしてみてください。

身長(cm)	身長×0.29（太ももcm）	身長×0.3（太ももcm）	身長×0.31（太ももcm）
145	42.05	43.5	44.95
146	42.34	43.8	45.26
147	42.63	44.1	45.57
148	42.92	44.4	45.88
149	43.21	44.7	46.19
150	43.5	45.0	46.5
151	43.79	45.3	46.81
152	44.08	45.6	47.12
153	44.37	45.9	47.43
154	44.66	46.2	47.74
155	44.95	46.5	48.05
156	45.24	46.8	48.36
157	45.53	47.1	48.67
158	45.82	47.4	48.98
159	46.11	47.7	49.29
160	46.4	48.0	49.6
161	46.69	48.3	49.91
162	46.98	48.6	50.22
163	47.27	48.9	50.53
164	47.56	49.2	50.84
165	47.85	49.5	51.15
166	48.14	49.8	51.46
167	48.43	50.1	51.77
168	48.72	50.4	52.08
169	49.01	50.7	52.39
170	49.3	51.0	52.7
171	49.59	51.3	53.01
172	49.88	51.6	53.32
173	50.17	51.9	53.63
174	50.46	52.2	53.94
175	50.75	52.5	54.25
176	51.04	52.8	54.56
177	51.33	53.1	54.87
178	51.62	53.4	55.18
179	51.91	53.7	55.49
180	52.2	54.0	55.8

周りの人から「ほそーい！」と言われる太ももを目指したいかたは、理想の太もものサイズを目安にしてみてくださいね。

では、理想の太もものサイズが分かったところで、実際に自分の太もものサイズを測ってみましょう。

メジャーが少しずれるだけでも数センチは変わってきますので、しっかりと正確な測り方で測っていきます。

＞＞太ももは何センチから細い？

正確な太もものサイズを測る方法！

正確な太ももの測り方をご紹介します。時間があるときにゆったりとした気持ちで測っていきましょう。

1. 準備
   • 柔軟な測定テープを用意してください。硬い定規では正確な測定ができません。
2. 姿勢
   • 立った状態で測ると一番太い部分がはっきりします。足は肩幅程度に開き、体重を均等に両足にかけてください。
3. 測定部位
   • 太ももの最も太い部分を見つけます。これは通常、股関節から3センチぐらい下の部分です。膝からではなく、股関節から測ることが重要です。
4. 測定
   • テープを太ももの最も太い部分に巻き付け、両端がきちんと接触していることを確認します。テープは平行になるように巻き、皮膚を圧迫することなく自然にフィットさせます。
5. 読み取り
   • 息を吐きながら、テープメジャーの読み取り部分を見ます。これがあなたの太もものサイズです。
6. 再測定
   • 測定は常に誤差が含まれる可能性があるため、2〜3回測定して平均値を求めることをおすすめします。

これらのステップを踏めば、あなたの太もものサイズを正確に測定することができます。

どの身体の部位も同じで、測定する時はリラックスした状態で自然体で測ってくださいね。

太ももだけじゃない！美脚を目指すための黄金比とは？

美脚を目指すとき、たくさんの人が太もものサイズに焦点を当てがちです。

確かに、太ももは脚全体のイメージを大いに左右しますよね。

しかし、本当に美脚を手に入れるためには、太ももだけでなくふくらはぎや足首のサイズ、さらにはヒップやウエストとのバランスも非常に重要。

まず、ふくらはぎについて考えてみましょう。

太ももが細くてもふくらはぎが太ければ、全体のバランスが取れず美脚とは言えません。また、足首が細すぎると逆に脚全体がひょろっと見えてしまうことも。

理想的には、太もも、ふくらはぎ、足首の比率が5:3:2とされています。

さらに、ヒップとウエストの形状やサイズも脚の美しさに大きく影響し、ウエストが細く、ヒップが適度に丸みを帯びていると、脚全体が長くスリムに見えます。

このように、脚の美しさは部分的な要素だけでなく全体のバランスによって決まるのです。

エクササイズや食事制限だけでなく、全体のプロポーションを意識したライフスタイルが求められます。

例えば、坐骨神経痛や股関節の問題は、全体のバランスを崩す可能性があるため、適切なストレッチングや姿勢の矯正が重要となります。

美脚は一日にしてならず、健康的なライフスタイルと地道な努力の積み重ねが必要ですね。

一部分に偏ったトレーニングやダイエットではなく、全体のバランスを見つつ適切なエクササイズや食生活を続けることで、理想とする美脚を手に入れることができるでしょう。

太ももは何センチから太い？理想的な太もものサイズと美脚への道のまとめ

太ももは、標準サイズのおよそ55センチを過ぎたあたりから太いと感じる目安になるとご紹介しました。

しかし身長や年齢によっても、太もものサイズが変わってくるので、55センチ以上だからと言っても必ずしも周りから太いと思われるとは限りません。

ショートパンツなどから現れるキレイな脚を目指したいと思う方は、身長×0.29～0.31の理想の太もものサイズを目安にエクサイズを試して見てください。